日焼け止めの塗り方

この時期(じき)、海(うみ)に行く(いく)とサーフィンを楽しん(たのしん)でいる人(ひと)を大勢(おおぜい)みかけますよね。今日(きょう)はそんなサーファーの皆さん(みなさん)の日焼け止め(ひやけどめ)対策(たいさく)についてご紹介(ごしょうかい)いたします。サーファーの方々(ほうぼう)にとってもやはり日焼け止め(ひやけどめ)対策(たいさく)はとても重要(じゅうよう)です。一番(いちばん)なのは紫外線(しがいせん)にお肌(おはだ)をさらさないということですが、それは不可能(ふかのう)ですよね。そこで登場(とうじょう)するのが日焼け止め(ひやけどめ)化粧品(けしょうひん)です。しかし、効果的(こうかてき)な使用方法(しようほうほう)をご存じ(ごぞんじ)ない方(かた)が数多く(かずおおく)いらっしゃるのが現実(げんじつ)のようです。効果的(こうかてき)な日焼け止め(ひやけどめ)の使用方法(しようほうほう)とはどのようなものなのでしょうか。ポイントは４つあります。１．日焼け止め(ひやけどめ)のフェイススティックを塗る(ぬる)。鼻の頭(はなのあたま)、目(め)の下(した)、頬(ほお)などのＴゾーンに白く(しろく)ラインが残る(のこる)くらいたっぷり塗り(ぬり)ます。２．日焼け止め(ひやけどめ)クリームを適量(てきりょう)塗る(ぬる)。「適量(てきりょう)」とはどのくらいのことを言う(いう)のでしょうか。一般的(いっぱんてき)に日焼け止め(ひやけどめ)に表示(ひょうじ)されているＳＰＦやＰＡの効果(こうか)は１平方(へいほう)センチメートルあたり２ミリグラムずつ塗っ(ぬっ)た場合(ばあい)のことをいいます。実際(じっさい)塗っ(ぬっ)てみるとかなり白く(しろく)なってしまいます。白く(しろく)なるのを避ける(さける)ために、日焼け止め(ひやけどめ)クリームを薄く(うすく)延ばし(のばし)てしまうと、当然(とうぜん)ながら日焼け止め(ひやけどめ)効果(こうか)は軽減(けいげん)してしまいます。どうしても白く(しろく)なるのが嫌(いや)な方(ほう)は、日焼け止め(ひやけどめ)を頻繁(ひんぱん)に塗りなおす(ぬりなおす)ことが必要(ひつよう)です。３．塗り忘れ(ぬりわすれ)に注意(ちゅうい)する。首筋(くびすじ)や耳たぶ(みみたぶ)、腕(うで)の内側(うちがわ)など、見え(みえ)ない部分(ぶぶん)は特に(とくに)塗り忘れる(ぬりわすれる)ことが多い(おおい)です。気づい(きづい)たらそこだけ日焼け(ひやけ)してた、なんてならないように鏡(かがみ)などを使っ(つかっ)たり、誰か(だれか)に塗っ(ぬっ)てもらったりして塗り忘れ(ぬりわすれ)を防ぎ(ふせぎ)ましょう。４．９０分ごと(ふんごと)に塗る(ぬる)。日焼け止め(ひやけどめ)は汗(あせ)をかいたり海水(かいすい)につかったりしているうちに落ち(おち)てしまいます。顔(かお)をこすってしまっても当然(とうぜん)落ち(おち)ます。海(うみ)やビーチに１時間(じかん)以上(いじょう)いるなら、塗りなおす(ぬりなおす)ことで、日焼け止め(ひやけどめ)の効果(こうか)を持続(じぞく)でき、日焼け(ひやけ)しにくくなります。