夏(なつ)になると大活躍(だいかつやく)の日焼け止め(ひやけどめ)。正しい(ただしい)日焼け止め(ひやけどめ)の選び方(えらびかた)ご存じ(ごぞんじ)ですか？紫外線(しがいせん)はお肌(おはだ)の老化(ろうか)の原因(げんいん)になることはご存じ(ごぞんじ)だと思い(とおもい)ます。シミはもちろんのこと、シワやたるみの原因(げんいん)になります。いつまでも若々しい(わかわかしい)お肌(おはだ)を保つ(たもつ)ためにも紫外線(しがいせん)を防ぐ(ふせぐ)ことは必須(ひっす)の条件(じょうけん)と言(げん)えるでしょう。効果的(こうかてき)に日焼け(ひやけ)を防止(ぼうし)し、お肌(おはだ)への負担(ふたん)をなるべく軽く(かるく)するには、季節(きせつ)や場所(ばしょ)、外(そと)にいる時間(じかん)などによって日焼け止め(ひやけどめ)の強さ(つよさ)を変える(かえる)ことが重要(じゅうよう)です。日焼け止め(ひやけどめ)の正しい(ただしい)強さ(つよさ)の見方(みかた)、ご存じ(ごぞんじ)ですか？日焼け止め(ひやけどめ)にはＳＰＦとＰＡの２つの強度(きょうど)が必ず(かならず)書か(かか)れていると思い(とおもい)ます。ＳＰＦは紫外線(しがいせん)のＢ波(なみ)（ＵＶＢ）をカットする力(ちから)をシマしています。紫外線(しがいせん)Ｂ波(なみ)はシミやそばかす、さらには皮膚ガン(ひふがん)の原因(げんいん)となります。ＳＰＦの後(あと)に書い(かい)てある数字(すうじ)は、日焼け止め(ひやけどめ)などを何も(なにも)つけていない素肌(すはだ)の状態(じょうたい)に比べ(くらべ)て、日焼け(ひやけ)が始まる(はじまる)までの時間(じかん)を何倍(なんばい)に延ばす(のばす)ことができるか、を表し(あらわし)ています。ＳＰＦ１０の場合(ばあい)は日焼け(ひやけ)開始(かいし)までの時間(じかん)を１０倍(ばい)に延ばせ(のばせ)るということです。さらにＰＡは紫外線(しがいせん)Ａ波(なみ)（ＵＶＡ）の防止(ぼうし)効果(こうか)を現し(あらわし)ています。紫外線(しがいせん)Ａ波(なみ)は皮膚(ひふ)を黒く(くろく)する原因(げんいん)となったり、シワやたるみの原因(げんいん)となったりします。ＰＡの後(あと)に付い(つい)ている＋記号(きごう)が多い(おおい)ほど防止(ぼうし)効果(こうか)が強い(つよい)です。このＳＰＦとＰＡの値(ね)が大きい(おおきい)ほど、日焼け止め(ひやけどめ)の効果(こうか)が大きい(おおきい)ことになります。しかし、効果(こうか)の高い(たかい)日焼け止め(ひやけどめ)は皮膚(ひふ)を紫外線(しがいせん)から守る(まもる)岳(たけ)でなく、お肌(おはだ)に負担(ふたん)をかけてしまいます。日焼け止め(ひやけどめ)の成分(せいぶん)には紫外線(しがいせん)吸収剤(きゅうしゅうざい)と紫外線(しがいせん)錯乱(さくらん)剤(ざい)の２種類(しゅるい)があります。紫外線(しがいせん)吸収剤(きゅうしゅうざい)は肌荒れ(はだあれ)の原因(げんいん)となり、錯乱(さくらん)剤(ざい)はお肌(おはだ)の乾燥(かんそう)を招く(まねく)原因(げんいん)となることがあります。ＯＬさんなど日(にち)に当る(あたる)のが１日(にち)２０分(ふん)程度(ていど)なら日焼け止め(ひやけどめ)を毎日(まいにち)使う(つかう)必要(ひつよう)はありません。日焼け止め(ひやけどめ)を１日中(にちじゅう)つけっぱなしにすることでかえってお肌(おはだ)にダメージを与え(あたえ)てしまっています。また、主婦(しゅふ)の方(ほう)など、ゴミ捨て(ごみすて)や買い物(かいもの)など、日常(にちじょう)生活(せいかつ)で１日(にち)に何度(なんど)か日(にち)に当る(あたる)方(ほう)ならばＳＰＦ２０、ＰＡ＋＋位(くらい)の日焼け止め(ひやけどめ)を朝(あさ)つけることをおすすめします。正しい(ただしい)日焼け止め(ひやけどめ)を選ん(えらん)でいつまでも若々しい(わかわかしい)お肌(おはだ)を保ち(たもち)ましょう。
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